睡眠不好搞笑朋友圈的句子(朋友睡眠不好怎样安慰)

1.
神仙治疗失眠秘方：躺床上睡不着的时候，就把床板掏出来，然后压一篇钞票床板上，很快你就会发现，睡意果然来了！ 【笑话】

2.
睡眠不好的人都知道，夜深人静的时候，有时候会听到“滋滋”的响声，紧接着就是头顶上的蚊子在重重地翻飞. . . . . . 【苦逼】

3.
睡眠不好的人总是会很羡慕那些“猪一样的睡法”，可是有时候，过了一整夜，发现还是没有睡好，令人欲哭无泪！ 【无奈】

4.
每个人都知道睡眠很重要，可是真要睡好一夜，还真是需要一些技巧，比如我：看红色调的微信文章，然后再“命运多舛，落魄潦倒”的时候，就会睡着了. . . . . . 【奇怪】

5.
关于睡眠不好的人，最最让人苦恼的，就是良辰美景不想睡，可是一到晚上就“脑袋一热”，睡觉就变成了一道关卡. . . . . . 【别扭】

6.
睡眠不好的人会经常犯困，可是每到了晚上，就睡不着，真是又痛苦又无奈啊！ 简单明了想睡就能睡的人，你们真的很幸福！ 【羡慕】

7.
睡眠不好的人，苦苦挣扎就是想要一觉睡到天亮，然后迎来新的一天。 可是当真的不知道睡了多久，突然从睡梦中惊醒，半夜三更，一个人的床和房间，真的好孤单. . . . . . 【落寞】

8.
睡眠不好的人们可以尝试学学我，入睡前依次合唱《为你我等了这么久》、《夜的第七章》、《爱上你是一个错》等，等到快疯掉的时候，自然就睡着了. . . . . . 【疯狂】

9.
睡眠不好，营养跟不上，这种日子真的好难熬啊！ 所以，每天微笑一下，就能让自己心情变好，或许，睡眠也能跟着好起来哦！ 【励志】

10.
睡眠不好的人可以试试夜晚喝一杯温牛奶。 牛奶中的酪蛋白能使人体分泌内啡肽，从而达到安神助眠的效果。 不过，这种纯天然的方法不一定适用于所有人！ 【小心翼翼】

11.
睡眠不好的人可以购买一只带有“心电检测仪”的智能手环，它会根据人体的心率和睡眠状态等数据，提供一些睡眠调节的建议，科技真是无处不在啊！ 【前卫】

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2.
睡眠不好的人每天预留一定的“睡觉时间”，这样就能保证充分的睡眠。 比如我，每天定个8小时的睡眠时间，即便睡不好，甚至睡不着，也能保证至少躺在床上八个小时。 结果，效果真的很显著！ 【贪心】

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3.
睡眠不好的人，可以试试让房间变得更加温馨、舒适，加上一些有助于睡眠的植物，比如薰衣草、醒目留云、悬铃木等。 让自己感觉像是在森林里睡觉了，睡眠质量自然也会提高！ 【自然】

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4.
睡眠不好的人们，在床上尽量不要玩手机或者电脑，这是因为电子设备会发出蓝光，影响褪黑素分泌，从而导致睡眠质量下降。 嘘，小声点，别被骂成“废人”！ 【规矩】

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5.
睡眠不好的人，可以尝试吃些含有色氨酸的食物，比如土豆、火鸡、酸奶等。 色氨酸是一种可以帮助我们合成褪黑素的氨基酸，有助于提高睡眠质量！ 【吃货】

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6.
睡眠不好的人，睡觉前不妨试试喝点红酒，红酒中含有一种叫做“蒽醌”的化合物，可以帮助我们催眠，安神助眠，但可别贪杯哦！ 【享受】

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7.
睡眠不好的人，每天建议多做一些运动。 科学家研究发现，人体内的一些荷尔蒙，如多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等，能够使人感到愉悦和精力充沛。 建议大家不要在睡前做剧烈运动，否则会适得其反哦！ 【健康】

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8.
睡眠不好的人可以听着音乐入睡，这样不仅能放松心情，而且会有助于消除压力。 当然，音乐的类型要因人而异，建议大家选择一些轻柔、悠扬的音乐，洗涤心灵，助眠入眠！ 【轻松自在】

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9.
睡眠不好的人，可以吃一些含有Vitamin
B6的食物，比如鱼、肉类、乳制品、坚果等。 Vitamin
B6具有合成褪黑素的功能，有助于改善睡眠质量。 记得不要吃太多哦！ 【营养均衡】

20.
睡眠不好的人们，千万不要让纷繁的思绪占据了你的头脑。 当你静下心来，让自己进入一个平静的状态，想象自己在一个美丽、宁静的场景中，然后放松身体，让自己心情愉悦，自然就能进入深度睡眠状态啦！ 【自我调节】

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